株(zhu)洲網(wang)

首頁> 新聞> 養生365> 正(zheng)文

快三中奖

原(yuan)標題︰飯gou)蠛he)酸(suan)奶,真的mu)梢yi)助消(xiao)化嗎?

酸(suan)奶作為一(yi)種zhi)】凳shi)品,既營養豐富又zhi)牢犢ke)口,深受人們的喜愛。不(bu)少人認為,飯gou)蠛he)杯酸(suan)奶解油膩、助消(xiao)化,特別(bie)是很多在減肥shi)詡jian)的朋友,飯gou)蠖疾bu)忘來杯酸(suan)奶。那(na)麼,在飽腹狀態下,喝(he)酸(suan)奶真的mu)梢yi)幫助消(xiao)化嗎?

人們常說的“飯gou)蠛he)酸(suan)奶助消(xiao)化”,指的是喝(he)酸(suan)奶是可(ke)以(yi)促進(jin)胃酸(suan)的分zhi)冢 bing)且其(qi)中(zhong)所(suo)含有的益生菌可(ke)以(yi)抑制有害菌在腸道(dao)內的繁殖,對于維持(chi)消(xiao)化系統健(jian)康有一(yi)定的幫助,能起到間(jian)接幫助食(shi)物消(xiao)化的作用。但(dan)是,在飽腹的na)qing)況(kuang)下,喝(he)酸(suan)奶反(fan)而會增加飽腹感xiao) bing)不(bu)能起到助消(xiao)化的作用,長期如此還(huai)可(ke)能會導致發胖(pang)。

首先,從(cong)人體消(xiao)化系統本(ben)身(shen)來看,消(xiao)化是指人體攝入的糖類、蛋白質、脂肪等(deng)大分子物質,在消(xiao)化黴的作用下轉(zhuan)變成能溶于水的小分子物質的過(guo)程,也就是說dan) xiao)化需要規律的腸胃運動和消(xiao)化黴。人體在攝入充足的膳(shan)食(shi)縴維和維生素(su)B1的na)qing)況(kuang)下,可(ke)以(yi)有效促進(jin)腸胃蠕動,進(jin)而促進(jin)食(shi)物的消(xiao)化。但(dan)是,酸(suan)奶本(ben)身(shen)不(bu)含膳(shan)食(shi)縴維,維生素(su)B1的含量(liang)也不(bu)豐富,飲用酸(suan)奶也不(bu)能夠糾正(zheng)不(bu)huai)媛苫蛘咂pin)率較低的腸胃運動,並(bing)且酸(suan)奶中(zhong)也不(bu)含有消(xiao)化黴,所(suo)以(yi)不(bu)能通過(guo)促進(jin)腸胃蠕動或增加消(xiao)化黴的方式來助消(xiao)化。

其(qi)次(ci),從(cong)酸(suan)奶本(ben)身(shen)的熱量(liang)來看,酸(suan)奶是飽腹感比較強的食(shi)物,其(qi)還(huai)含有一(yi)定的糖量(liang),飯gou)蟪員?嗽俸he)酸(suan)奶,反(fan)倒會使(shi)身(shen)體增加額(e)外(wai)的na)芰liang),同時增加了胃的負擔(dan),而且長期的在飯gou)蠛he)酸(suan)奶還(huai)會增加肥胖(pang)風險。

此外(wai),雖(sui)然酸(suan)奶中(zhong)的益生菌可(ke)以(yi)維持(chi)腸道(dao)消(xiao)化系統的健(jian)康dan) dan)是酸(suan)奶中(zhong)所(suo)含的菌落大多不(bu)耐酸(suan),這(zhe)些(xie)菌落在經過(guo)胃里進(jin)入腸道(dao)時bao) 覆康那(na)克suan)環境會使(shi)其(qi)大部分失去活性。因此,飯gou)蠛he)酸(suan)奶並(bing)不(bu)能夠直(zhi)接起到促進(jin)消(xiao)化的作用。

本(ben)文由科(ke)信(xin)食(shi)品與營養信(xin)息交(jiao)流中(zhong)心業務部主任阮(ruan)光(guang)鋒進(jin)行科(ke)學性把ya)亍/strong>

歡(huan)dui) 刈 zhu)洲微門戶

歡(huan)dui) 刈 zhu)洲網(wang)微博

責(ze)任編輯︰羅春嬌
  • 微笑
    微笑
  • 流汗
    流汗
  • 難ya)guo)
    難��ya)��guo)
  • 羨慕
    羨慕
  • 憤怒(nu)
    憤怒(nu)
  • 流淚
    流淚
快三中奖 | 下一页