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北京11选5

很多人在冬(dong)天的(de)時候特別注意(yi)保養(yang)皮膚(fu),防止皮膚(fu)干燥什麼的(de)。但是夏(xia)天一來(lai),許(xu)多人發現,這天氣一熱(re),皮膚(fu)變得很差,再加(jia)you)蝦莧菀yi)受到陽光的(de)灼傷,所以夏(xia)季皮膚(fu)容易(yi)出現的(de)問題有很多。

皮膚(fu)干燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿卜

白(bai)蘿卜俗(su)語(yu)說“冬(dong)吃蘿卜fei)xia)吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補(bu)水的(de)首選。白(bai)蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的(de)成(cheng)分可促進胃(wei)液分泌,調(diao)整胃(wei)腸功能(neng),還有很強kang)南鬃饔謾/p>

2、大(da)白(bai)菜(cai)

大(da)白(bai)菜(cai)中的(de)維生素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬菜(cai)中屬(shu)于高含量。維生素C有美(mei)容護膚(fu)的(de)功效,再加(jia)you)洗da)白(bai)菜(cai)水分含量很高,所以大(da)白(bai)菜(cai)是冬(dong)季必備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道(dao)lao)拭mei),是滋養(yang)潤燥、清熱(re)解毒jing)de)好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增(zeng)加(jia),礦物質shi)寐侍岣擼 ?業(ye)鞍bai)質和多糖更易(yi)吸收。綠豆芽富huan) de)膳食縴維還可以改(gai)善胃(wei)腸道(dao)功能(neng)。同時,豆芽ke) 趾 懇哺擼 梢圓bu)水。

很多人在冬(dong)天的(de)時候特別注意(yi)保養(yang)皮膚(fu),防止皮膚(fu)干燥什麼的(de)。但是夏(xia)天一來(lai),許(xu)多人發現,這天氣一熱(re),皮膚(fu)變得很差,再加(jia)you)蝦莧菀yi)受到陽光的(de)灼傷,所以夏(xia)季皮膚(fu)容易(yi)出現的(de)問題有很多。

皮膚(fu)干燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿卜

白(bai)蘿卜俗(su)語(yu)說“冬(dong)吃蘿卜fei)xia)吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補(bu)水的(de)首選。白(bai)蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的(de)成(cheng)分可促進胃(wei)液分泌,調(diao)整胃(wei)腸功能(neng),還有很強kang)南鬃饔謾/p>

2、大(da)白(bai)菜(cai)

大(da)白(bai)菜(cai)中的(de)維生素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬菜(cai)中屬(shu)于高含量。維生素C有美(mei)容護膚(fu)的(de)功效,再加(jia)you)洗da)白(bai)菜(cai)水分含量很高,所以大(da)白(bai)菜(cai)是冬(dong)季必備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道(dao)lao)拭mei),是滋養(yang)潤燥、清熱(re)解毒jing)de)好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增(zeng)加(jia),礦物質shi)寐侍岣擼 ?業(ye)鞍bai)質和多糖更易(yi)吸收。綠豆芽富huan) de)膳食縴維還可以改(gai)善胃(wei)腸道(dao)功能(neng)。同時,豆芽ke) 趾 懇哺擼 梢圓bu)水。

8、鮮棗

鮮棗含有大(da)量kang)奈 ,它是一種有效的(de)抗(kang)氧化劑,不僅能(neng)保持皮膚(fu)的(de)彈(dan)性,還能(neng)抑制與(yu)阻斷皮膚(fu)黑色(se)素的(de)形成(cheng)。皮膚(fu)中黑色(se)素細(xi)胞多,膚(fu)色(se)就黑。平時多吃一些(xie)富huan)  的(de)新鮮蔬菜(cai)、水果,少吃鹽,可使沉著的(de)色(se)素斑減退(tui)或(huo)消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和ting) yu)皮膚(fu)天然皮脂膜結(jie)構類hai)疲 漵 yang)價值很容易(yi)被皮膚(fu)吸收,達到防止水分流失的(de)功效,令皮膚(fu)飽滿而富有彈(dan)性。牛油果中所含的(de)油分能(neng)為身(shen)體(ti)中的(de)淋巴系統提供動(dong)力,加(jia)速(su)肌膚(fu)排毒jing)de)效果,以yuan)bian)吸收新鮮營養(yang)。冬(dong)天皮膚(fu)干燥的(de)時候,可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的(de)含量都極高,並蘊含氨(an)基酸及天然肌醇等(deng)營養(yang)成(cheng)分,對(dui)于皮膚(fu)的(de)平滑及美(mei)白(bai)具有一定功效。

11、檸(nin)檬

深層清潔並調(diao)理分泌過(guo)旺(wang)的(de)油脂,美(mei)白(bai)、去斑成(cheng)分中尤為多見。

12、柑橘(ju)

清新的(de)氣味具有鎮定、舒緩(huan)的(de)功效,柑橘(ju)科(ke)中含有的(de)維生素A和微量元素硒,能(neng)使肌膚(fu)保持濕潤,並抗(kang)氧化。

13、菠蘿

對(dui)身(shen)體(ti)有很好的(de)清潔、排毒作用。

14、木jing)/strong>

除(chu)了眾所周知的(de)豐胸作用,與(yu)菠蘿一樣能(neng)去除(chu)老(lao)廢(fei)角質。

15、葡萄

葡萄xun)嚳fen)具有極高的(de)抗(kang)氧化功能(neng),能(neng)抑制自由(you)基,有效延(yan)緩(huan)衰老(lao);而葡萄果核可軟(ruan)化肌膚(fu),使皮膚(fu)滋潤保濕。

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責任編輯︰劉依楠
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